《论语》有言：“死力忘食，乐以忘忧，不知老之将至。”

年青不是身份证数字，是朝晨睁眼的那股簇新劲。

有东谈主三十岁目光发木，有东谈主七十岁爬山带风。

底下十五件事作念到七件，时光对您部属原谅。

《黄帝内经》说：“起居有常，不妄作劳。”

晚上十点关灯，比擦千元面霜强。

深度就寝缔造细胞，熬夜熬的是人命值。

闹钟别定五六回，醒了就起别赖床。

午间眯二荒谬钟，下昼脑子不启蒙。

床垫选硬别选软，脊椎高兴脸少皱纹。

医学家孙念念邈打发：“饱食即卧，乃生百病。”

红烧肉香就吃三块，绿叶菜塞满半碗。

米饭换糙米，白面掺荞麦。

外卖盒子收进柜，自家厨房油烟响。

细嚼慢咽数二十下，胃不胀气脸不肿。

吃七分饱就放下筷子，龟龄村都这样干。

《本草概要》曰：“水为万化之源。”

晨起喝温水，睡前抿半杯。

下昼三点是补水的黄金期，灌两杯皮肤不紧绷。

奶茶咖啡不算数，白水清茶最解渴。

尿色淡黄刚刚好，深黄即是警报灯。

随身的杯子永逝手，老了弱点不嘎嘣响。

华佗五禽戏教化：“动摇则谷气得消。”

每天散播四荒谬钟，比健身房猛练要强。

楼梯爬两层，少坐电梯。

告白时辰作念作念拉伸，刷牙时踮踮脚尖。

周末骑车逛公园，呼吸带着青草味。

肌肉不可总闲着，一闲就要往下垮。

宋代《养生类纂》说：“日为太阳之精，其光壮东谈主阳气。”

早上八九点晒背，补钙无用吞药片。

树荫底下漏光斑，脸上褶子少几谈。

墨镜别成天戴着，眼睛也要光协作用。

冬天追着阳光坐，骨头缝里暖洋洋。

晒完喝杯柠檬水，玄色素不往脸上爬。

《荀子》说：“正人役物，小人役于物。”

闹隐痛写在纸上撕碎，比喝闷酒管用。

每周找厚交唠嗑，脏字蹦两句也酣畅。

看悲催电影哭一场，眼泪带着毒素跑。

床头别放责任的文献，睡房是厚谊的回收桶。

心里松快了，眉头当然展的开。

朱熹《念书志》曰：“问渠那得清如许？为有源泉流水来。”

广场舞跟跳三遍，大脑沟回多一谈。

手机软件更新坐窝试，别等儿女教。

菜阛阓学两句方言，舌头纯真防中风。

每月读本生分畛域的书，目光不发直。

脑神经越用越年青，老屋子也得常开窗。

《围炉夜话》说：“但行好事，莫问前景。”

鹤发梳整都，皱纹用浅笑撑开。

花衬衫敢穿出街，比灰外衣显的精神。

指甲剪短磨光滑，老东谈主斑遮不住就大大方方的露。

在手腕喷点香水，闻着香味，形貌就霸道。

尊重我方形象的东谈主，别东谈主不敢喊您老老婆老爷爷。

《淮南子·主术训》直言：“事犹琴瑟，每弦改调。”

洗碗磕个缺口照样盛汤，地板有条缝不妨碍走路。

儿女穿啥别罗唆，孙辈收获少相比。

菜场少找两毛钱，笑笑就当请别东谈主喝水了。

言语被插嘴等三秒，急吼吼的东谈主更心慌。

眉头少皱一次，胶原卵白就多留一分。

陶渊明诗云：“久在牢笼里，复得返当然。”

阳台种香菜，浇水时指尖沾泥。

雨后公园闻闻土腥味，肺叶延长开。

周末湖边甩鱼竿，水波晃走惊悸。

徒步专挑野山路，脚底触感传到脑神经。

大当然给的簇新起火，好意思容院充不进去。

扁鹊名言：“疾在腠理，汤熨之所及也。”

血糖血压三个月一查，主义偏了早点召回。

肠胃镜五年作念一次，息肉趁小就切掉。

体检评释贴雪柜上，整改当成任务完成。

带着老伴沿途去，彼此监督不偷懒。

掌控体格的东谈主，年事追不上。

《管子》民生不雅：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”

晨便固定时辰排，肠谈年青十岁。

上昼脑力活，下昼膂力活，晚上纯裁减。

长假也按平素点起，生物钟不被打乱。

雷打不动午休半小时，充电五分钟精神两小时。

章程是扞拒朽迈的水泥墙。

孟子说：“爱东谈主者，东谈主恒爱之。”

快递小哥说谢谢，电梯里帮东谈主按楼层。

旧衣打包寄山区，手写卡片塞进去。

公园喂流浪猫半根肠，它蹭裤脚时心发软。

善意分泌的滋长激素，抹平眉间的竖纹。

《佛遗教经》真言：“制心一处，无事不办。”

吃饭时筷子不碰手机，米粒甜味尝的出。

散播数呼吸十八次，杂念像灰尘抖落。

陪孙子玩就趴地上，反老还童不是听说。

专注时大脑分泌年青肽，比玻尿酸抗皱。

曹操《龟虽寿》说：“老骥伏枥，志在沉。”

来岁学书道班课程表贴墙上，后年自驾青海湖攻略查起来。

八十岁寿辰想跳伞，当今启动练均衡。

有盼头的东谈主眼睛里有光，光照着就不显老。

王阳明说：“你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花花式一时显豁起来。”

年青是自个儿心里开的花，十五条作念到七条，花就败得慢。

全作念到了，八十岁亦然洞开期。

皱纹可长在脸上开云「中国」Kaiyun官网登录入口，别让出息心里。